Header image alt text

Твоё хобби

Сайт о Хобби и Увлечениях

Хочешь развить мышцы рук и груди? Тогда хобби: занятие гимнастикой на брусьях — твой выбор!



Я с самого раннего детства восхищалась красивыми и сильными людьми в обтягивающих ярких костюмах, обладающими невероятной гибкостью, мощностью и невесомостью. Гимнастика на брусьяхСо стороны это выглядит так, будто они взмывают ввысь, слегка держась за перекладину только для того, чтобы не улететь в космос. Только вспомните знаменитую советскую гимнастку Ольгу Корбут, выполняющую элемент, на сегодняшний день уже запрещенный в спортивной гимнастике (так как может сильно травмировать спортсмена) – «Петлю Корбут», представляющую собой сальто назад на брусьях разной высоты.  Глядя на них, сложно поверить в то, что они большую часть своей жизни проводят в зале, часами упорно занимаясь с тренером, чтобы добиваться таких выдающихся результатов. Кажется, они просто сами по себе легкие и воздушные. Хотя на самом деле легкими и воздушными они не являются, так как для выполнения таких сложных элементов необходимы сильные мышцы, а мышцы, как теперь, в пору популяризации здорового образа жизни, известно даже ребенку, намного тяжелее жира. Конечно, я говорю о мускулистых гимнастах. И об одном из самых красивых составляющих этого вида спорта – гимнастике на брусьях.

Первым интересным открытием для нас, завороженных фанатов гимнастики, может стать тот факт, что для занятия гимнастикой на брусьях совершенно не обязательно быть профессиональным спортсменом. Не верите? Тогда посмотрите эти группы, объединяющие людей — любителей упражнений на брусьях:Гимнастика на брусьях 2

Популярность этого вида любительского спорта обусловлена тем, что для того чтобы попробовать заняться гимнастикой на брусьях, вам не нужно покупать специальное оборудование, записываться в спортивную секцию или искать тренажерный зал. Пригодится любая спортивная площадка с невысоким турником или перекладиной, а также детские площадки с горизонтальными лестницами. Однако если все же очень хочется заниматься дома, то можно заказать отличный турник тут: http://turnikmaster.ru. Одежду для занятий, как в помещении, так и на улице, вы сможете приобрести на сайте: www.sportmaster.ru. Гимнастика на брусьях 3Начните с простого виса на турнике – висите так долго, как только можете. В качестве мотивации представляйте, что висите над километровой пропастью. Немного привыкнув к этому виду упражнений, пробуйте начать делать подтягивания – тем самым вы натренируете мышцы рук, так необходимые для упражнений на брусьях. Не умеете подтягиваться? Почитайте статью об этом: http://vashsport.com/podtyagivaniya-na-turnike. В дальнейшем делайте простые упражнения, такие как негативные повторения (опускание тела вниз). Для этого обхватите брусья двумя руками и вытяните руки, оперитесь на руки и плечи. Ваш вес должен полностью приходится на руки, а ноги должны быть в воздухе. Опускайтесь медленно и возвращайтесь в исходное положение. Тут вы можете найти профессиональные тренировки, иллюстрированные и описанные очень подробно: http://www.mhealth.ru/

Посмотрите видео, чтобы понять какие виды упражнений существуют:

Еще одно видео, объединяющее в себе как элементы спортивной гимнастики, так и любительские упражнения:

Гимнастика на брусьях полезна для создания красивого тела: с помощью упражнений на брусьях Вы сможете накачать бицепсы, мышцы рук, мышцы груди и пресса. Упражнения на брусьях помогут Вам стать сильнее и выносливее. Выполняйте по несколько подходов, каждый не более 10 повторений. Не перегружайте себя сразу, Ваша задача на первом этапе – накачать мышцы и приучить себя к регулярности тренировок. Перегрузившись сразу, вы рискуете потянуть мышцу или устать и забросить свое хобби.

Что же делать, если самостоятельно заниматься не получается, просто потому что не хватает мотивации или знаний? Да и сил нет, чтобы даже элементарно повиснуть на турнике…Что делать, если желание осилить элементы спортивной гимнастики, пусть даже упрощенные, сильное, а результата нет никакого?  Не унывайте! Всегда можно попросить помощи у профессионалов: http://profi.ru/sport/sport_gimnastika.

Надеюсь, независимо от того, станете ли вы самостоятельно заниматься или найдете тренера мечты, в итоге у вас получится стать чуть ближе к тем сильным и талантливым людям, которые почти научились летать.

Статьи по теме:

  1. Гимнастика
  2. Танцы
  3. Боевые искусства
  4. Кручение огня
  5. ТЕСТ для выбора хобби

1

1

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка на человечность) *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.