Header image alt text

Твоё хобби

Сайт о Хобби и Увлечениях

Техника поворотов в плавании



Техника поворотов в плавании

Протяженность плавательного водоема пятьдесят метров (длинная вода), однако этом еще нередко двадцать пять метров (вода короткая), а расстояние для плавания от пятидесяти до тысячи пятьсот  метров. Поэтому спортсменам приходится не один раз осуществлять развороты у стенки водоема. Технически грамотно произведенный разворот дает возможность продлить движение согласно дистанции с избранным до разворота темпом и ритмом, и при этом сохранить силы.

За разворотный участок дистанции берется семь с половиной метров до и семь с половиной метров после разворотной стенки. Выполнение собственно разворота наступает с погружения головы в воду напрямую перед стеной водоема (кроль на спине и на груди) ибо прикосновения руками (брасс, дельфин) и длится до начала 1-го цикла простых плавательных перемещений в плоскости воды после разворота.

Виды поворотов в плавании

В спорт практике имеется ряд видов поворотов

  • повороты, которые в большей степени исполняются в горизонтальной плоскости около отвесной пластической оси. При исполнении подобного поворота оставляется состояние туловища уже после вращения, что существовало вплоть до разворота. То есть, в случае если спортсмен подплывает к стенке водоема на груди и делает оборот в сто восемьдесят градусов по горизонтальной плоскости, в таком случае пред толчком он попадет также в положении на груди.

Такие повороты значительно легче, однако в их реализации тратится более времени.

  • повороты, какие в большей степени исполняются в отвесной плоскости около горизонтальной пространственной оси.

При исполнении подобного поворота (верчения в 180 градусов в отвесной плоскости), в случае если пловец подплывает к стенке водоема на груди, ему затем  станет необходимо осуществить  вспомогательный оборот около собственной долевой оси, для того чтобы осуществить положение на груди.

Профессионалы применяют в большей степени повороты, производимые в отвесной плоскости. Они значительно труднее, в отсутствии заблаговременной тренировки такого рода разворот никак не сделаешь. Однако повороты в отвесной плоскости владеют вблизи положительных сторон. Основное с них – это вероятность вплотную объединиться и вплоть до минимального количества сократить период инерции. Период, что пловец тратит в разворот в отвесной плоскости (с этапа прикосновения вплоть до толчка), является от ноль целых шесть десятых до ноль целых восемь десятых секунды.

Кроме того повороты возможно поделить в раскрытые и прикрытые. В случае если вдох производится напрямую в момент верчения, в таком случае разворот именуется раскрытым. В случае если же вдох совершается вплоть до поворота, а оборот происходит с приостановкой дыхания и выдохом, в таком случае такого рода разворот именуется прикрытым.

Осуществление поворота относительно разделяют на фазы: подплывание к стенке и соприкосновение (либо подход), оборот, толкание, скольжение, основание плавательных перемещений и вывод на поверхность.

При плавании различными стилями используются различные типы поворотов (детальнее выяснить о техническом исполнении определенного поворота возможно посмотрев в таблице):

Табл. 1

В плавании переключаясь с метода дельфин к методу на спине и с метода брасс к методу кроль используют повороты, схожиесогласно текстуре перемещений с поворотом вида «маятник». При переходе с метода на спине к методу брасс способенприменяться разворот кувырком.

1

1

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка на человечность) *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.