Header image alt text

Твоё хобби

Сайт о Хобби и Увлечениях

Ласты



Ласты – часть экипировки, надеваемая на ноги, которое позволяет увеличить скорость передвижения во время тренировок по плаванию, занятий дайвингом или снорклингом. Ласты помогают улучшить позицию тела, усилить гибкость и силу ног.

 Существует большое разнообразие ласт, все они используются в различных целях. Ласты могут отличаться по цвету, форме, жёсткости, креплению и размеру. Материал также может быть разный. Например, резина или пластик (термо-обработаннй полиуритан).

Виды:

  1. С открытой регулируемой пяткой. Подходят для погружений дайверов, особенно против течения. Такие ласты созданы для преодоления сопротивления воды и имеют более жёсткое соединение лопасти с основной частью.
  2. С закрытой нерегулируемой пяткой. Используются, чтобы нырять или плавать с маской и трубкой
  3. Короткие ласты. Из жесткой резины или пластика. Подходят для фотографирования под водой или инструктажа, так как помогают совершать необходимые манёвры. Минусы использования – при долгом плавании могут уставать ноги, скорость не сильно увеличивается. Подходят при тренировках на закрытой воде.
  4. Широкие, сделанные из гибкой резины и пластика. Отлично подходят для дайвинга в условиях течения. У этих ласт резиновые калоши, а лопасть из резины и термопластика. Нужны для преодоления длинных дистанций без потери большого количества сил.
  5. Стандартные и широкие ласты из пластика. Хороши для дайверов. По характеристикам находятся в середине между 3 и 4 позицией.
  6. Узкие длинные ласты. Такие ласты дают большую скорость, но меньшую возможность для манёвра. Подходят для спортивного плавания на скорость.
  7. Моноласты. Помогают улучшить технику стилей баттерфляй и плавания на скорость. Тренируют мышцы пресса, спины и ног.

Также стоит обратить внимание на конструкцию полости. Для длительного плавания подойдут ласты уменьшающие напряжённость мышц ног, например с поперечной щелью. Для экономии энергии подойдут и ласты, у которых лопасть начинается на верхней части башмака (лопасть лежит на башмаке). Или «ласты с энергосистемой», которые помогут, не повышая затраты энергии, повысить скорость передвижения. Для того же служат ласты, имеющие вставку из гофрированного эластичного пластика вдоль середины лопасти.

Многие профессиональные пловцы пользуются ластами, чтобы улучшить свои техники плавания. Чаще всего берут короткие ласты из резины.

Функции ласт для тренировок:

  1. Совершенствование техники плавания. Подходят для всех спортивных стилей, идеальны для волнообразных движений тела при баттерфляе и брассе. Ласты также помогают исправить ошибки. Например, движения ног от колена, а не от бедра при плавании кролем.

При начале занятий в ластах следует плыть медленно, чтобы мышцы успели привыкнуть к новой нагрузке. Несоблюдение этого правила может привести к судорогам мышц ног.

  1. Развивают гибкость стоп.
  2. Повышают физическую подготовленность, выносливость и силу, задействуя ранее неактивные группы мышц.

Для тренировок в закрытой воде выбирают недлинные ласты с оптимальной формой.

Виды ласт для тренировок:

  1. короткие ласты с лопастью от двух с половиной до пяти сантиметров в длину.

Подходят для кроля. Ласты из мягкого материала подойдут новичкам, которые стремятся развить эффективность мышц ног.

Новые ласты для тренировок:

— Positive Drive Fins. Только эти ласты, позволяют чувствовать ход вверх во время движения ногами. В два раза результативней при проработке ног, чем какие-либо иные ласты. Есть в продаже у нескольких фирм. Подойдет для поднятия навыков кроля (обоих видов), баттерфляя и брасса.

— Original Zoomers Fins от FINIS и Training-Finz от Hydro. Первые были созданы исключительно для спортивных видов плавания. Существует деление на мягкие – стайерские и жесткие – спринтерские.

 — Slim от Force fin. Лопасти тонкие и эластичные. Наделены некоторыми характеристиками Zoomers и Стандартных ласт. Для тренировок новичков, не профессионалов. Хороший вариант для снорклинга.

 —  Alpha от Aqua Sphere. Ласты с положительной плавучестью для продолжительных тренировок. Анатомически верные калоши для каждой ноги. Снижают напряжение голеностопного сустава и усиливают гребок, с помощью расположенной под наклоном к подошве лопасти.

 — Пловец может изготовить себе персональные укороченные ласты для занятий, обрезав обычные ласты из мягкого материала, оставив необходимую длину.

  1. Стандартные ласты для тренировок. Длинна которых одинакова с длинной стопы, а ширина в полтора раза больше. Для таких стилей как дельфин и брасс. Они позволяют лучше чувствовать движения ног, что помогает усовершенствовать технику плавания.

Следует избегать чересчур широких и длинных ласт для тренировок в закрытой воде. Их скорость будет меньше, чем в подходящих ластах. Также следует покупать ласты на размер больше. Они должны свободно сидеть на ноге, при этом не слетая в процессе плавания.

Рекомендации к использованию: во время одевания ласт с закрытой пяткой лучше вывернуть заднюю часть, не оттягивая пятку. После одевания ласты на ногу «отщёлкнуть» пятку в исходное положение. При работе с ластами с открытой пяткой не следует отстёгивать от пряжки ремешок.

Чтобы убрать соль, песок и остатки хлорки, воспользовавшись ластами, прополосните их в проточной воде. Затем высушите, но без попадания прямых солнечных лучей.

1

1

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка на человечность) *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.