Header image alt text

Твоё хобби

Сайт о Хобби и Увлечениях

Пауэрлифтинг — спорт для сильных!



Пауэрлифтинг — силовой вид спорта, заключающийся в преодоления максимального для поднятия веса для спортсмена. ПауэрлифтингЕщё одно название пауэрлифтинга — силовое троеборье. Почему троеборье? Потому что в состав пауэрлифтинга входят именно 3 упражнения: приседание со штангой за спиной, жим штанги лёжа и тяга штанги. Эти три упражнения в бодибилдинге называют «базой». Однако, не нужно путать бодибилдинг с пауэрлифтинг. Основная цель бодибилдинга — красивое и сильное тело, а вот в пауэрлифтинге главная цель — силовые показатели. Однако, многие известные бодибилдеры начинали с пауэрлифтинга. Самый яркий пример — актёр и губернатор Арнольд Шварцнеггер. При выступлении на соревнованиях, сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. Оценивают суммарный максимально взятый вес во всех трёх упражнениях. Если у двух спортсменов одной весовой категории одинаковый результат, победа присуждается спортсмену обладающему меньшим весом.

Пауэрлифтинг как вид спорта появился в 40-50-х годах прошлого века в США. В конце 50-х годов в Великобритании появился первый вид пауэрлифтинга, называемый «Strength Set», состоящий из подъема на бицепс, жима лёжа и приседаний. А вот в СССР пауэрлифтинг, как и бодибилдинг, не поощрялся, его считали идеологически вредным. Вместо этих терминов применяли термин «атлетическая гимнастика». Однако уже в 1990 году в СССР атлетизм поделили на пауэрлифтинг и бодибилдинг, первым президентом Федерации пауэрлифтинга СССР стал главный тренер сборной России Ананьевский Сергей Дмитриевич. На настоящий момент, Федерация пауэрлифтинга России — единственная аккредитованная организация в Госкомспорте.

С 1963 года пауэрлифтинг был включен в программу паралимпийских игр как «тяжёлая атлетика».  В 1972 году была сформирована федерация IPF — самая старая и самая уважаемая федерация пауэрлифтинга во всём мире. Однако, в настоящее время пауэрлифтинг очень популярен среди не только мужского населения, но и женского.Пауэрлифтинг 2

Россия известна своими мировыми чемпионами по пауэрлифтингу: Бахшалиев Рамис Бахманович, Вишницкий Алексей Иванович, Исаков Эдуард Владимирович, Каширина Наталья Геннадьевна — это далеко не полный список наших земляков, чемпионов по пауэрлифтингу. Их пример может послужить Вам прекрасной мотивацией.

Чтобы заниматься пауэрлифтингом, не достаточно лишь желания. Нужна и качественная экипировка. К обязательной экипировке относятся: пояс для тяжелой атлетики, эластичное трико (борцовка), мягкая футболка, длинные носки, щитки или гетры — для защиты ног при тяге.

Всю необходимую экипировку Вы можете приобрести в интернет-магазинах по следующим ссылкам:

Хотелось бы добавить пару слов об оборудовании. Рекомендуют использовать необрезиненные блины, имеющие меньшую толшину, поскольку в случае с обрезиненными блинами, необходимый вес может просто не уместиться на гриф.  Диаметр блинов не должен превышать 45 см. Стойки для жима лёжа и приседаний могут быть как раздельными, так и универсальными.

В любом виде спорта важно питание. При занятиях пауэрлифтингом, питаться нужно 5-6 раз в день небольшими порциями. Ваш ежедневный рацион должен быть насыщен белками и углеводами. Белок необходим для роста мыщц и увеличения силы во время тренировок. Высокобелковая диета улучшает метаболизм и улучшает процесс сжигания жиров. Употребляйте больше рыбы, говядины, свинины, обезжиренные молочные продукты, птицу без кожи и овощи.Пауэрлифтинг 3

Для занятия любым видом хобби Вам нужны единомышленники, всегда готовые поддержать Вас или дать совет. Своих единомышленников вы можете найти на различных форумах или в группах Вконтакте, ссылки на которые Вы можете видеть ниже:

Пауэрлифтинг, как хобби, является очень серьёзным видом спорта, требующим от Вас максимальной отдачи, регулярности тренировок, правильного питания и отменного здоровья. Такое хобби подойдёт целеустремлённым людям с огромной силой воли, а так же с желанием самосовершенствоваться и развиваться. Также подойдёт для тех, кто желает привести своё здоровье и фигуру в порядок. Зайдя на сайт YouTube, мы можем убедиться, что пауэрлифтинг это действительно круто!

Помните, в здоровом теле — здоровый дух!

Статьи по теме:

  1. Боевые искусства
  2. ТЕСТ для выбора хобби
  3. Посещение спортзала
  4. Тяжелая атлетика
  5. Русская лапта

1

1

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка на человечность) *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.