Header image alt text

Твоё хобби

Сайт о Хобби и Увлечениях

Спортивная ходьба



Для каждого спорт – это нечто свое. Многие находят себя в шахматах, кому-то больше по душе легкая атлетика, третий – любит футбол, ну а пятый-десятый – командные игры. Спортивная ходьба 2И действительно, каждый держит свое тело в тонусе по-своему. Для меня близкой по душе оказалась спортивная ходьба. Хотелось бы детально изучить данное направление и понять, важно ли оно в моей жизни и в жизни других людей, которые именно таким образом проводят свое время.

Спортивная ходьба – это олимпийская дисциплина, а так же вид активного отдыха. Впервые о спортивной ходьбе как о соревновании заговорили в Лондоне в 1882 году, где и проходили первые многочасовые «проходки». Не могу сказать, считали ли уже в то время, что это может стать видом спорта или же это просто был экспромт, но и по сегодняшний день спортивная ходьба оставила заметный след.

Если первыми участниками соревнований были исключительно мужчины, то спустя 110 лет этот вид спорта распространился и на женщин. С этим не поспоришь, ведь большинство силовых нагрузок легче даются мужчине.

До начала занятий стоит позаботиться о правильном внешнем виде, прежде всего думая не о красоте, а об удобствах.

Хотелось бы отметить, что, прежде всего, для занятий потребуется правильная, удобная спортивная одежда (спортивные штаны, лосины, правильные шорты) и обувь (спектр обуви в данный момент разнообразен, начиная от мокасин и заканчивая кроссовками с правильной подошвой). В выборе обуви так же следует акцентировать внимание на качестве материалов, а именно, на подошве обуви. При ходьбе ноги не должны испытывать неудобство, при этом так же не должно быть ощущения неровностей дороги. Наличие и использование утяжелителей и шагомера – по желанию.Спортивная ходьба 3

Для положительных результатов стоит обратить внимание на технику выполнения, ведь не стоит излишне нагружать своё тело. Важно правильно держать осанку и ступать на землю. Благодаря литературе, форумам и группам в социальных сетях можно легко освоить все самые удобные приёмы перемещения.

На мой взгляд, данное хобби подходит как детям, так и пожилым людям, не зависимо от возраста. Даже мои бабушки привыкли ежедневно «проходить» определенные дистанции и, как я отметила для себя, на их самочувствии это сказывается лучшим образом. В свою очередь, данное занятие не рекомендуется людям, страдающим на плоскостопие.

Вникая в историю, стоит отметить, что одним из первых победителей соревнования по спортивной ходьбе стал Чемберс, сумевший пройти 11,27 км за 1 час 28с.

Если же Вы захотите присоединиться, возможно, Вам понадобится помощь, которую с радостью предоставят здесь

В моем случае, эти прекрасные люди смогли указать мне на мои недостатки в процессе моего обучения, и, я считаю, чувствую себя хорошо. Да и мои ножки стали намного сильнее и красивее.

Когда я сама начала вникать в этот спорт, большое влияние на меня оказало это видео:

Могу сказать, что для людей, у которых бег вызывает трудности, спортивная ходьба станет отличной альтернативой. А так же для людей возраста постарше это будет полезно и занятно проводить время на свежем воздухе.

Для того чтобы усилить нагрузку, Вы можете просто набрать воду в маленькие бутылочки и, держа их в руках, передвигаться. Это сэкономит время и деньги на подбор утяжелителей.

Совместите приятное с полезным!

 

1

1

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка на человечность) *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.